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乒乓球训练计划初级教程

发布时间：2024-04-02 23:20
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4、球速每分钟60个左右。二、初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期：6个月，每天训练1小时训练内容：1、掌握正确的发力攻球动作。2、掌...

一、训练目的任务：为提高我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。二、训练次数与时间：周四下午活动课三、具体训练内容：第1周-第...

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正握拍方法。2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水...

乒乓球的训练计划 1，正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2...

教孩子打乒乓球的正确步骤一、变换击球线路训练法将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路,然后再根据运动员的具体情况进行训练。 (一)单线练习法 1、...

1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。具体训练内容：第一步：熟悉球性，对墙推球练习，...

第三周训练：一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手操一套；二、基本部分：1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；2、选拔比赛；...

业余乒乓球训练计划表如下：第一阶段即第4周到第6周：熟悉乒乓球球性，进行球感训练，托球、持球行进、垫球；第二阶段即第7周到第10周：学习并掌握乒乓球的正确握...

然后开始练习中台正手攻，正反手搓球，下旋发球。强化已学基础，掌握常用步法。一年后，上诉都掌握的情况下，可以练习正手加转弧圈，也是先徒手，然后自抛自打，然...

以下是我为大家整理的乒乓球队活动计划,希望你们喜欢。乒乓球队的活动计划一、指导思想: 为了充实和丰富校园文化生活,为提高乒乓球队的训练成绩,特开办短期乒乓...