扣篮弹跳训练最快7天

发布时间：2024-04-06 23:10
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怎样练弹跳力最好,多久才能扣篮

1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右！小兔跳：蹲下，手...

怎么练习弹跳力,我想扣篮 (大概需要多久的练习)

您好，1.综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大;其...

我想进行两个月的篮球魔鬼训练主要练弹跳力希望能扣

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,...

大家觉得175要练多久弹跳能扣篮

弹跳是可以练出来的，但要想跳得太高就需要天赋了，如果你现在能摸到篮筐，扣篮的话最少需要再跳高十厘米以上，网上有如何锻炼弹跳的方法。每天在一分钟内连续的用...

苦练弹跳多久可以扣篮

1个月就可以原地扣篮，不过想运球时是扣篮，还有要很多实战，不要怕难看丢人，每次打架一起多试试

1米77弹跳多少可以扣篮,立定跳远2米7 还要练多长时

摸高3.25~3.30基本就可以了，跳远和弹跳不是一个概念，扣篮不仅仅要弹跳，而且要会技巧，一般能抓住球的会扣篮轻松一些，扣的时候手一定往下按！

我身高190,体重170多,弹跳大概60,想要扣篮,最短需要

你这个身高加上臂展，努力训练弹跳的话，最多不超过3个月就应该可以扣篮，但是要做到很轻易的扣篮则需要的弹跳训练时间要至少一年了

我现在178,弹跳270 一个暑假怎么练才能扣篮?我可以

你这个身高可以 篮板3米多 270可以 我给你一下美国弹跳计划 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置胸前 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得...

172CM如何能扣篮,怎么正确锻炼弹跳?

这个身高扣篮比较困难，如果要扣的话除了有很好的身体素质一定要加强弹跳的训练，目前，训练的方式有很多种，这里详细例举一些弹跳的锻炼方法：1、半蹲跳 ①开始时...

170怎么训练弹跳才能扣篮?

弹跳是需要有天赋的,当然也可以通过后台的训练进行提升,但是是否能达到扣篮的水平,就看个人的造化了。 一、首先要明...

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